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營養食物鍾
2010
06
05
08:53
我們知道身體有生物鐘,其實食物也有屬於自己的「營養食物鍾」。只要按照最佳的「食物鍾」來進食,就能在充分享受美食的同時,吸收最多的營養。 早起喝粥吃湯餃 早餐,喝一碗溫暖的粥對胃來說是最好的呵護,最好再放入一些切碎的蔬菜和一個雞蛋,養胃的同時也豐富了營養。如果怕單喝粥容易餓的話,可以再加吃一些湯餃,湯餃的熱量比菜粥的還要大,而且飽腹感時間維持得長。 菜粥和湯餃不但在熱量上比麵包等食物大...
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